| yogaposebid | Дата: Суббота, 25.06.2016, 15:36 | Сообщение # 1 |
 Рядовой
Группа: Участник
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Предлагаю вашему вниманию http://yogapose.bid/ каталог асан. Этот каталог поможет вам легче найти ту асану, которая вас интересует.
В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги, подходящие для начинающих.
Все упражнения описаны достаточно подробно.
Если вы решили заниматься йогой самостоятельно, вот несколько советов:
Начните со стоячих поз йоги, исключив скручивания и прогибы. Ваша первая задача в йоге — научиться стоять, правильно размещая центр тяжести, выравнивая позвоночник, вытягиваясь всем телом в разные стороны. Без этого навыка выполнение сложных упражнений может нанести вам вред.
Прежде чем приступать к практике йоги, надо быть уверенным, что вы правильно выбрали упражнения, их порядок и ритм дыхания. Помните: йога — не «просто гимнастика» и уж совсем не акробатика. Она требует разумного подхода, без спешки и лишнего рвения. Тогда она позволяет обрести здоровье и гармонию. Удачной практики!
|
| |
| |
