4-9 мая 2009

Дахаб, Египет

Y23 и фридайвинг

Чемпион Мира по фридайвингу Алексей Молчанов и ведущий специалист киевской йога-студии Андрея Сидерского эксперт - методист Татьяна Наземнова.

Цели интенсива:

Получить качественные базовые знания и практические навыки безопасного ныряния на задержке дыхания с возможностью прочувствовать мощный релаксирующе-восстанавливающий эффект упражнений YOGA23.

Обеспечение необходимой методической и организационной поддержкой стремящихся раскрыть шире свой потенциал и оптимизировать функционал при взаимодействии с воздушной и водной средой.

Фридайвинг и йога, как инструменты помогающие выйти за рамки своего обычного восприятия, не теряя себя в заново открывающемся мире.

Что дает сочетание ЙОГА 23 и ФРИДАЙВИНГ:

Навыки, приобретенные в ходе занятий йогой 23 и фридайвингом, сделают Вас выносливыми, устойчивыми к стрессам и расширят степень самоконтроля по жизни.

Вы четче научитесь наблюдать и осознавать процессы на более тонких уровнях, состояния сознания, мысли, эмоции, ощущения и научитесь с ними работать.  

Автоматическое погружение в осознанное “свободное созерцание” гарантировано!

Достигаемые эффекты:

Увеличение жизненного объема легких, улучшение адаптивных качеств организма человека при переходе с суши в водную среду и к изменениям давления на глубине.

Формирование гармоничного сильного красивого тела. Установление внимания на наблюдение и  корректировку дыхательных процессов и психо-эмоциональных состояний.

Развитие быстрой обучаемости грациозному и высокоэффективному стилю плавания дельфином.

В чем “фишка” именно этого сбора:

Много йоги 23 и качественный фридайвинг! Тренировки по специальным программам развития функциональных характеристик, пригодных не только начинающим фридайверам, но и профессиональным ныряльщикам – всем тем, кому приходится работать под водой на задержке дыхания: спортсменам-фридайверам, подводным охотникам, подводным фотографам и кинооператорам.

В программах практики йоги для ныряльщиков уделяется внимание особым  дыхательным упражнениям, определенным образом выстраивается практика фигур и динамических упражнений, вводятся специальные элементы для освоения искусства расслабляться в движении, а также – целевые последовательности упражнений и дыхательные ритмы, повышающие эффективность "тканевого дыхания".

В разработке методики применения принципов системы Y23 в работе с ныряльщиками используется бесценный практический и методический опыт также и наших друзей.

Гармоничное сочетание тренировок достигается за счет большого опыта тренеров в ­области преподавания йоги и фридайвинга и их сочетания. И также благодаря мантическому методу получения информации.

Что будет на тренировках:

Используются специальные техники для фридайверов, которые включают: асаны, “оптимизаторы” дыхания, “генераторы отрешенности”, “накопители и распределители рабочей плотности, энергии, целительной Ци”…

ЙОГА - YOGA 23

Программа по йоге составляется из матриц информационной системы Y23 и будет учитывать текущее состояние участников группы и направлена на достижения результатов во фридайвинге с максимально возможной эффективностью  и безопасностью при минимальных затратах времени.

Применяем наиболее распространенные и широко известные физкультурные, дыхательно-созерцательные техники и "встроенные" элементы.

В частности использование методик йоги фридайверами позволит увеличить эффективность газообмена, расширить и сделать более эластичной грудную клетку и улучшить способность дышать и не дышать!

ФРИДАЙВИНГ - ныряние без акваланга на задержке дыхания. Так же как и  владение классическими стилями плавания подводит ближе к знакомству с «йога-плавитой-садханой”.

Что дает фридайвинг и правильная техника плавания для занимающихся йогой 23:

Плотность воды регулярно ощущаемая в заплывах, позволяет ярче ощущать плотность пространства и на воздухе, особенно это актуально для изучения энергодинамических техник и Ян цигун. И гораздо легче и интереснее делать техники, при которых явно ощущается то, что приходится “двигать, чистить, толкать и втягивать, например целительную “ЦИ” и т.п.”.

При  наработанных в ходе интенсива-практикума и даже минимальных навыках взаимодействия с водой, практика йоги 23 продвигается гораздо быстрее, мощнее и результативнее.

Деконцентрация – столь необходимая и неотделимая составляющая для состояния йоги по жизни нарабатывается и становится также более устойчивой у пловцов и ныряльщиков. В воде мы должны удерживать во внимании все детали. От этого зависит выполнение тренировочного задания и обеспечение безопасности. Многое для нас непривычно, а отслеживать приходится по-максимуму все! И при этом, конечно, Вы всегда подстрахованы профессиональной командой тренеров.

Кто проводит:

Йога 23 – Татьяна Наземнова, эксперт-методист, занятия по программам I, II, III, IV, V стадий системы Y23, составляет программы из всех матриц системы Y23, обучает инструкторов, имеет большой опыт проведения выездных интенсивов по йоге, в том числе в сочетании с фридайвингом.

Фридайвинг - Алексей Молчанов, рекордсмен мира по фридайвингу, чемпион мира, абсолютный чемпион России 2005-2008 гг., судья AIDA международной категории, президент Федерации Фридайвинга России.

                                                      

Дополнительно прилагается:

Учебно-методическое пособие “Основы фридайвинга” и учебный фильм (фильм можно приобрести) “Техника ныряния во фридайвинге” Натальи Молчановой.

Сертификация: Федерации Фридайвинга России.

Место проведения:

Египет, Дахаб. Погружения на красивейших дайв-сайтах Дахаба - Light House, Eel Garden, Blue Hole. Лекции проходят в чудесной фридайверской обстановке на берегу Красного моря. Всегда есть  возможность заказать свежевыжатые соки, бедуинский чай и еду, не меняя положения.  Это позволяет быть одновременно как расслабленными, так и собранными, что способствует хорошей подготовке к приятным ныряниям и плаваниям.

Размещение в отеле, домах или в кэмпах. Организуется трансфер до мест погружений и обратно.

Дахаб - полноценный город, хоть и египетский – можно найти почти все, что может понадобиться – от масок, ласт до предметов бытовой необходимости. Магазины, рынок свежих фруктов, дешевый ресторан со свежими морепродуктами и рыбой, аптеки, прачечные, дайвцентры, интернет – ну, в общем сложно представить, что элементарно подготовленный участник нашего мероприятия может не найти в Дахабе…

Дата заезда в Дахаб: 03.05.09.

РЕЖИМ

6 тренировочных дней. Ежедневно:

• Сбор участников мероприятия и необходимый первичный инструктаж, выезд до места ныряния (в случае поездки в легендарный глубокий Блю Хол).
• Лекции, подготовительные настраивающие техники и обзоры на берегу, дыхательные и разминочные упражнения (1-3 часа).
• Фридайвинг в воде, отработка техник фридайвинга и плавания в море вдоль тороса и у рифа, с возможностью понаблюдать за живностью: разноцветными медитативными рыбами, кораллами, дайверами… (1-2 часа)
• Упражнения системы Y23 на “спешиал-дахабских” ковриках))). Дают быстрый восстановительный эффект, заряжают силой и выносливостью тело и сознание, наполняют энергией “специально выстроенного” пространства, приводят сознание в состояние “тотального безмолвия”, если повезет… столь необходимого для движения дальше и в глубину... (2-3 часа)

НЕОБХОДИМАЯ ПОДГОТОВКА

Можно и без подготовки, с нуля приехать… Но! Применение грамотного сочетания «физухи» и психо-тренинговых методик создаст благотворную базу для занятий на выездном практикуме! Здесь хороши, как показала практика и опыт, регулярных занятий в группах в сочетание с персональными программами по методике Y23, так и занятия в бассейне.

Необходимое оборудование: костюм для ныряния, ремень (лучше резиновый) для грузов, грузы. Маска, ласты – все поможем подобрать даже в Дахабе, но если уже есть свои, то берите.

Организованный тур.

Стоимость включает в себя:

авиа-билеты в обе стороны,

трансферы в обе стороны,

проживание в одно-двухместном номере на первой береговой линии моря,

завтраки,

все тренировки по йоге

все лекции и тренировки по фридайвингу

и составляет - 1200 -1300 евро*.

Количество таких туров ограничено!

При самостоятельной организации тура Вы можете найти и другие варианты по проживанию, питанию и транспорту. И тогда Вы дополнительно оплачиваете стоимость совместных тренировок и лекций*:

Йога – 250 евро

и Фридайвинг  - 250 евро

Когда выбор падает на одно*: или только йога – 350 евро, или только фридайвинг – 350 евро.

* - при составе группы  от 8 человек

Контакты: www.yoga23.com

Запись, вопросы, организация:

Москва: Леша +79032662602,  freedive@bk.ru

Киев: Таня +38067 4411584, tanyan23@mail.ru

Обязательна регистрация и минимально-необходимая экипировка.