Необычный
вид занятия йогой, который бросает вызов законам гравитации, за рубежом
называют йогой будущего. После ошеломляющего успеха в Соединенных
Штатах, мода на "антигравитационную" йогу уже дошла до Европы.
Автор этой новой методики - бродвейский танцор и
гимнаст Кристофер Харрисон (Christopher Harrison). Благодаря
уникальному сочетанию гимнастики, танцев и комплекса физических
упражнений, читательницы журнала "Синьорина" смогут улучшить общее
состояние здоровья, обрести физическую ловкость, хорошее настроение и
красивую фигуру. Антигравитационная йога нацелена на физическое и
духовное совершенствование.
Тела участников занятий оказываются висящими над
землей, благодаря гамаку из мягкой ткани, подвешенному к потолку. Такое
положение способствует снятию нагрузки с позвоночника и освобождению
сжатых суставов, что позволяет выполнять сложные асаны. Комплекс
антигравитационной йоги также улучшает периферическое кровообращение и
способствует лимфодренажу.
В течение 40 минут занятий под приятную музыку нью-эйдж (дословно
"музыка новой эпохи" - совокупность музыкальных стилей, направленных на
релаксацию и создание положительных эмоций) вы научитесь управлять и
контролировать свое тело, а также сможете научиться держать равновесие,
улучшите гибкость и станете более подвижным.
Урок начинается с разогрева и первых подходов в гамаке-страховке, в
течение которых сохраняется поддержка тела на одной или двух ногах,
чтобы немного привыкнуть к состоянию "невесомости". В середине занятия
идет более интенсивная и сложная серия упражнений: позы из йоги,
сочетающие динамику, гибкость и силу. И завершающая часть урока
восстанавливает дыхание и мышцы после нагрузки: специальные асаны для
релаксации и медитация позволяют выйти из зала отдохнувшими и полными
сил.
Необычный
вид занятия йогой, который бросает вызов законам гравитации, за рубежом
называют йогой будущего. После ошеломляющего успеха в Соединенных
Штатах, мода на "антигравитационную" йогу уже дошла до Европы. 
