Восприятие Реальности тоже требует приложения усилий
воли на порах приобретения навыков. Если говорить о навыках волевого
управления вниманием и намерением, то их нужно продолжать накапливать, не
останавливаясь на достигнутом. Попробуйте вспомнить, как Вы учились
писать. Важен сам процесс. Как это происходило, объяснить словами трудно.
Но попытаемся. Сначала Вы ставили перед собой задачу, нарисовать палочку
или крючочек. Кто, кому и как формулировали задачу, сказать сложно. Но на
уровне ощущений Вы можете это вспомнить и разделить этот молниеносный
процесс на стадии. Итак, 1-формулируется задача (намерение); 2-на ней
концентрируется внимание; 3-вслед за вниманием направляется свободная
энергия, предназначенная для совершения действия; 4-усилием воли внимание
удерживается сконцентрированным некоторое время. У нашего интеллекта (ума,
сознания) другая скорость, низкая. Он не успевает отследить все стадии и
замечает лишь результат: вот корявые палочки и крючки с каждой написанной
строчкой становятся всё аккуратнее. Это и есть практика "не делания".
Следующая страница, за которую учительница ставит пять, для нас уже -
"делание". Оно легко и привычно. И вновь "не делание"- написать букву.
Посмотрите, вспомните, дети только и занимаются "не деланием". А теперь
скажите, какое "не делание" вы творите в зрелом возрасте? На что ни
обратишь внимание, всё - ПРИВЫЧКИ. И, как результат, воля атрофирована,
внимание скачет, как сумасшедшая обезьяна, ни на чем долго не
останавливаясь, а к намерению даже не знаем с какой стороны подступиться.
На первом этапе
трансформации энергетического тела необходимо обнаружить в себе проявления
саморефлексии (для этого используется практика «выслеживания себя») и
начать вырабатывать навык контроля над своим вниманием.
Для начальной
тренировки используется, к примеру, такое упражнение
: поставить перед собой
какой-либо предмет, к примеру, чайник. Расслабившись, попробуйте
следующее: закрыть глаза, потом открыть и увидеть чайник, но только
увидеть, а не осознать его. То есть, не назвать чайник чайником в мыслях
своих, в стиле "это - чайник" (а так обычно и бывает), а просто ПОСМОТРЕТЬ
на него, без мысленных "комментариев". В идеале, нужно научиться так
оглядывать окружающее в любой момент, по желанию. Развив такое отношение к
зримым объектам, можно переходить к словесным формам, вырабатывая в себе
"восприятие-без-комментариев" подобным же образом.
Обнаружить
механичность нашей жизни поможет простой трюк. Вечером, отходя ко
сну, примите решение со следующего дня совершать какое-либо действие
только определенным образом. Например, любой порог, который Вам придется
переступать, перешагивайте конкретной ногой, только правой или только
левой; брать любые предметы только правой или левой рукой и т. п. Мало кто
начнет делать это с утра, поднявшись с постели. Большинство вспомнит
только некоторое время спустя. Редко кому удается претворять свое решение
в жизнь даже на 30-40% в первый же день. Не отчаивайтесь. В любом
действии, даже в таком незначительном на первый взгляд, необходимо
несгибаемое намерение. Тогда Вас ждет успех. Когда Вы обнаружите, что
действие начинает совершаться автоматически, принимайте новое решение.
Привычки - наш первый враг, от них стоит отказаться. Это относится не
только к вредным привычкам, но и к любым ритуалам. Так можно назвать,
например, четкий распорядок дня с жесткой привязкой ко времени завтрака,
обеда, ужина; однажды выбранный маршрут и т. д. Всякие рамки, в которые
человек себя загоняет, становятся препятствием на пути трансформации.
Мы хотели бы предложить ещё одно очень
интересное упражнение
. Оно, правда, предполагает
наличие уже некоторой тренированности внимания и имеет основной целью
положить начало разделению правой и левой сторон тела. Итак, расположите
кисти перед собой, ладони должны быть обращены друг к другу, а пальцы
направлены вперед. Большими пальцами совершаем синхронные круговые
движения в одном направлении (от себя или к себе, вперед или назад). Затем
производим вращения в противоположных направлениях (б. палец правой руки –
вперед, б. палец левой руки – назад и наоборот). На следующем этапе кисти
удаляются из поля зрения и описанные выше манипуляции с б. пальцами
повторяются. Хотелось бы сразу предостеречь начинающих. Простота
упражнения лишь кажущаяся. В действительности, выполнить его легко можно
только при условии способности не просто управлять вниманием, но и
разделять его с целью контроля за обеими половинами тела. В этом случае
внимание можно сравнить с глазами хамелеона, каждый из которых
функционирует (воспринимает мир) самостоятельно, не зависимо друг от
друга.
