"Потоки" (санскр. "дхара", или "действия (санскр.
"крийя") – общедоступные программы начального уровня для персональной и
групповой практики. Разработаны для всех пяти стадий системы YOGA 23
(Y23). В зависимости от уровня исходной подготовки практикующий может
начинать освоение тренировочных программ Y23 с потоков той или иной из
пяти стадий ссистемы. В практике потоков отсутствуют длительные
фиксации статических фаз упражнений. Все потоковые последовательности
выполняются в "скользящем" режиме. За счет этого практикующий может
достаточно быстро и без излишнего напряжения освоить техническую базу
системы и привить себе минимально необходимые навыки свойственной
системе Y23 культуры владения телом. На каждой из стадий имеется по
четыре вида потоков, предназначенных для практики в разное время суток:
"Восход" – раннее утро, "Утро" – первая половина дня между 9 и 13
часами, "День" – вторая половина дня с 13 до 18 часов, "Вечер" –
вечернее время с 18 до 23 часов. Программы "потоковой праткики"
сформированы таким образом, что в какое бы время суток человек по ним
ни занимался, он может воспользоваться схемой практики, при которой
гарантированно получит один и тот же результат полноценного погружения
в йогу, независимо от уровня подготовки и от того, программами какой
стадии он пользуется. Потоковая практика Y23 в целом самодостаточна и
не требует "встраивания" в жесткий алгоритм, поэтому крийя-программами
"потоков" может пользоваться кто угодно. Они совместимы с любой другой
практикой йоги и прочих развивающих систем – как по системным
методикам, так и бессистемно-интуитивной. Какой бы вариант йоги или
других развивающих систем человек ни практиковал, занятия по потоковым
программам "мягкой" линии методической системы YOGA 23 (Y23) усилят и
сделают более сбалансированным эффект его основной практики. Однако,
разумеется, наиболее полно потоковые программы Y23 раскрывают свой
потенциал линии наиболее полно и быстро раскрывают свой потенциал при
гармоничном совмещении в практике с программами последовательностей
"мягкой" "жесткой" линии. На первой стадии имеется по четыре
потоковые программы каждого вида, на второй – по восемь, на третьей –
по двенадцать, на четвертой – по шестнадцать, на пятой – по двадцать.
Практика потоковых программ занимает немного времени и не требует
высокого уровня исходной тренированности, что делает их оптимальным
решением для организации рабочего расписания как специализированных
студий и центров йоги, цигун, тай цзи, боевых искусств и т.п., так и
для фитнес-центров, спортивных клубов, велнес- и спа-центров. Кроме
того, они, нараду с программам последовательностей "мягкой" линии,
могут стать весьма полезным дополнением к любым учебным и тренировочным
программам профессиональной подготовки, в том числе – подготовки
спортсменов, так как создавались в том числе и с целью обеспечения
оптимизации психофизиологического базиса для любых видов тренировки и
обучения. Практика потоковых программ первой стадии – лучшее решение для того, кто начинает осваивать йогу "с нуля".
