1) "Линия экстра" – узко-специальные персональные программы практики
различных уровней сложности для глубокого погружения в практику йоги.
Программы "линии экстра" строятся на основе двадцати трех упорядоченных
наборов упражнений – двадцати трех "базовых матриц". Количество этих
матриц и дало название системе – "YOGA 23 (Y23)". В зависимости от
подготовки и потребностей практикующего, программа для него
составляется из упражнений той или иной стадии. На каждой стадии –
четыре матрицы различных типов. Итого – двадцать матриц в пяти стадиях.
Матрицы внутри стадий организованы таким образом, что при составлении
персональной программы учитывается специфика нейрогуморальной регуляции
конкретного человека. Все упражнения в матрицах имеют строго
определенный ритм, измеряемый в количестве дыхательных циклов. Это
п
... Читать дальше »
При достаточно интенсивно практике хатха-йоги, тем более по методике
й23, рано или поздно вопрос питания становится очень актуальным, так
как тело должно в достатке получать весь набор веществ которые будут
учувствовать в обновление всех тканей организма. Но все мы очень
разные, у нас разные цели задачи в жизни, поэтому режим питания и
собственно набор продуктов которые будут использоваться подбирается
индивидуально, в идеале по мере продвижения в практике, тело само
начинает подсказывать что ему хорошо, а что не очень, нужно только
научится правильно слушать, но это тот уровень на который мы выходим
постепенно, а пока что можно воспользоваться опытом продвинутых
практиков и под черпнуть для себя что то полезное
Начать погружение в эту тему я бы хотел с многоуважаемого Война Духа,
не на теории а на
... Читать дальше »
Помимо распространенных тренировочных техник йоги, в систему YOGA 23
(Y23) входят также динамические комплексы, специально разработанные для
усиления информационного воздействия системных программ практики йоги.
Фактически, динамические комплексы системы YOGA 23 (Y23) составляют
полноценный самодостаточный алгоритм. Его назнчение – оптимизация
состояния так называемого "кокона осознания" и комплекса центров и
каналов тела, отвечающих за управление информационной составляющей
человеческого существа – его "информационной матрицы". В йоге эти
центры и каналы известны под названиями "чакры" и "нади".
Динамическая часть методической системы YOGA 23 (Y23) состоит из
четырех комплексов: "Зуб Дракона", "Железный Феникс", "Зеро",
"Восьмерка крестов" и дополнительного цикла движений "Паутина".
Некоторое чисто внешнее сходство динамических комплексов системы YOGA
23 (Y23) с отдльными движениями разл
... Читать дальше »
"Потоки" (санскр. "дхара", или "действия (санскр.
"крийя") – общедоступные программы начального уровня для персональной и
групповой практики. Разработаны для всех пяти стадий системы YOGA 23
(Y23). В зависимости от уровня исходной подготовки практикующий может
начинать освоение тренировочных программ Y23 с потоков той или иной из
пяти стадий ссистемы. В практике потоков отсутствуют длительные
фиксации статических фаз упражнений. Все потоковые последовательности
выполняются в "скользящем" режиме. За счет этого практикующий может
достаточно быстро и без излишнего напряжения освоить техническую базу
системы и привить себе минимально необходимые навыки свойственной
системе Y23 культуры владения телом. На каждой из стадий имеется по
четыре вида потоков, предназначенных для практики в разное время суток:
"Восход" – раннее утро, "Утро" – первая половина дня между 9 и 13
часами, "День" – вторая половина дня с 13 до 18 часов, "Вечер" –
вечернее время с 18 до 23 часов. Программы "потоковой пратк
... Читать дальше »
С 1968 по 1976 год
занимался спортивным плаванием, затем – прикладными видами подводного спорта (в
современной терминологии – дайвинг и фридайвинг). С 1980 года – инструктор
подводного плавания (инструктор дайвинга), имеет квалификацию профессионального
водолаза. В 1981-1983 годах на основе древней йоговской техники плавания
(плавита) и собственного опыта разработал и внедрил уникальную систему
плавательной тренировки для увеличения "рабочей" задержки дыхания.
Профессионально занимается подводной видео- и фотосъемкой. В качестве
видеооператора сотрудничает с ведущими спортсменами-фридайверами России и
Украины. "Crazy Russian Monster Freedive Camera Man" (Безумный
ру
... Читать дальше »
При достаточно интенсивно практике хатха-йоги, тем более по методике
й23, рано или поздно вопрос питания становится очень актуальным, так
как тело должно в достатке получать весь набор веществ которые будут
учувствовать в обновление всех тканей организма. Но все мы очень
разные, у нас разные цели задачи в жизни, поэтому режим питания и
собственно набор продуктов которые будут использоваться подбирается
индивидуально, в идеале по мере продвижения в практике, тело само
начинает подсказывать что ему хорошо, а что не очень, нужно только
научится правильно слушать, но это тот уровень на который мы выходим
постепенно, а пока что можно воспользоваться опытом продвинутых
практиков и под черпнуть для себя что то полезное 
Помимо распространенных тренировочных техник йоги, в систему YOGA 23
(Y23) входят также динамические комплексы, специально разработанные для
усиления информационного воздействия системных программ практики йоги.
Фактически, динамические комплексы системы YOGA 23 (Y23) составляют
полноценный самодостаточный алгоритм. Его назнчение – оптимизация
состояния так называемого "кокона осознания" и комплекса центров и
каналов тела, отвечающих за управление информационной составляющей
человеческого существа – его "информационной матрицы". В йоге эти
центры и каналы известны под названиями "чакры" и "нади". 
С 1968 по 1976 год
занимался спортивным плаванием, затем – прикладными видами подводного спорта (в
современной терминологии – дайвинг и фридайвинг). С 1980 года – инструктор
подводного плавания (инструктор дайвинга), имеет квалификацию профессионального
водолаза. В 1981-1983 годах на основе древней йоговской техники плавания
(плавита) и собственного опыта разработал и внедрил уникальную систему
плавательной тренировки для увеличения "рабочей" задержки дыхания.
Профессионально занимается подводной видео- и фотосъемкой. В качестве
видеооператора сотрудничает с ведущими спортсменами-фридайверами России и
Украины. "Crazy Russian Monster Freedive Camera Man" (Безумный
ру
