Изнуряя себя физическими нагрузками и диетами, мы частенько забываем о том, что быть в форме – вовсе не значит постоянно себя насиловать. Мы удивляемся, почему не помогает тренажерка, почему растут мышцы, но не исчезает подкожный жир. Мы слезаем с диеты, потому что не можем дождаться результата, и вскоре набираем обратно все, что сбросили, голодая. Тем временем женщины, избравшие для себя более простой и менее жестокий способ похудения, научились правильно дышать и живут припеваючи.

Как правильное дыхание влияет на нашу фигуру? Напрямую. Дело в том, что, когда мы занимаемся спортом, мы качаем определенные группы мышц (в зависимости от типа упражнений), но от этого не сгорает весь жир. Сгорает лишь часть его, оставшаяся же часть преспокойненько подрастает на растущих мышцах. Значит, сжигать калории лучше всего не снаружи, а изнутри! Еще лучше – комбин ... Читать дальше »

Методика Мандала Йоги имеет упрощенную форму практики, адоптированную для начинающих, поэтому не следует бояться сложности этой практики. Наоборот, вы будете удивлены успехами и полученными результатами. Подробные неторопливые комментарии к практике позволят воспринять все необходимые детали просто и ясно.

  Андрей Лаппа является наиболее квалифицированным и опытным преподавателем Йоги в СНГ. Всю свою жизнь он много путешествовал и жил в странах востока: Монголии, Индии, Непале, Тибете и Китае, где он совершенствовал свое мастерство, обучаясь у всемирно известных учителей, а также у скрытых от всеобщего внимания, но ... Читать дальше »